Nutrióloga: Mareli Ortiz

El limón es un cítrico compuesto nutricionalmente por agua en su mayoría de su composición y con un valor calórico bajo, contiene nutrientes como Vitamina C, Flavonoides y fibra. Estos componentes del limón ayudan al buen funcionamiento del organismo y la actividad celular, es por ello que se le han atribuido múltiples beneficios a esta fruta.
Dentro de sus grandes beneficios es un alimento diurético, adelgazante y que previene el cáncer. Se ha recomendado consumir el limón con agua en ayunas, acompañada de una dieta equilibrada.
BENEFCIOS QUE APORTA
• Refuerza nuestro sistema inmunológico para que el organismo pueda protegerse de bacterias y virus patógenos.
• Favorece la buena digestión de alimentos, así como la hinchazón, mala absorción de nutrientes y evitar digestiones pesadas.
• El agua tibia con limón ayuda a adelgazar.
• Ayuda a eliminar líquidos, ya que cuenta con su acción diurética.
• Alcaliniza el pH de la sangre.
• Es utilizado como Depurador del hígado.
• Combate el mal aliento.
• Utilizado como un buen Hidratador para las células del cuerpo.
• Favorece el funcionamiento del sistema linfático, ya que facilitará la eliminación de grasa y desechos.
• Protege la piel, manteniéndola saludable y con menos impurezas.
• Sin duda mejora los problemas del sistema respiratorio.
• Aporta energía Extra se puede sustituir una taza de café por una de agua tibia con limón, mucho mejor de lo que puedas creer, pues te hidrata y oxigena la sangre.
A prevenir el Cáncer
Uno de los grandes problemas de Salud por lo que cada vez la población adquiere es el Cáncer, derivado de muchos factores, el limón ofrece un gran beneficio y manera de prevenirlo, gracias a sus componentes no nutritivos que contiene el limón como el ácido cafeico y ferúlico, así como la hesperdina que posee un efecto antioxidante que ayuda a inhibir la actividad carcinogénica.
Cada vez son más las personas que están adoptando este buen hábito de beber agua con limón en ayunas por sus beneficios curativos y protectores que ayudan a combatir las diferentes enfermedades.
¿Cómo preparar el agua tibia como limón?
Es muy sencillo de prepararlo, calentar 250 ml de agua (1 taza) + 1 limón. Evitar que el agua hierva. Beber esta bebida cada mañana en ayunas al levantarse.

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