Marian Rojas Estapé, psiquiatra de estirpe española, autora de uno de los libros de psicología más vendidos en español, aconseja potenciar todos los días, meses, semanas, actitudes y conductas que reparen, curen o sanen el cortisol, la hormona del estrés, comiendo bien, hacer deporte, relacionarse, viajar y vincularse con la cultura, lectura y música.
En su libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, menciona que la oxitocina, hormona de los vínculos sociales, del amor, del cariño, de los abrazos, de las mascotas, de la relación de padres e hijos, de amigos con quienes se ríe a carcajadas, bajan los niveles de cortisol, ese estado de alerta crónica, alteración constante, amenazas reales o imaginarias.
La oxitocina llega con un buen masaje, tener una mascota, hablar con los seres queridos sin mirar o mostrar el celular, dormir bien, así como vincularse con personas vitaminas, contrarias a las tóxicas, que transmiten paz en tiempos de guerra, que alientan alegría, optimistas, que tienen sentido de vida, que contagian confianza y jamás juzgan.
